Wir starten heute mit Movement Preperations, um damit deine Beweglichkeit zu verbessern.
Gehen in einen Ausfallschritt, linke Hand und rechter Fuß sind auf einer Höhe.
Starte in der gleichen Position wie Stefan auf dem Bild und rotiere dann den Oberkörper so ein, dass deine Hand unten zwischen Bein und Arm hindurch geht.
Guck dabei die ganze Zeit der Handinnenfläche hinterher. Rotiere so weit, wie für dich persönlich möglich ist.
Wiederhole die Bewegung 6 mal und wechsel dann die Seite. Davon 2 Sätze und du startest optimal in den Tag…
