Lege dich auf den Boden und deine Arme an die Seite. Halte deine Füße zusammen, die Beine sind dabei fast gestreckt.
Rotiere mit den Beinen abwechselnt zu jeder Seite. Wer mit dem Rücken Probleme hat, rotiert nur ein kleines Stück und leitet dann direkt wieder in die Gegenbewegung ein. Dadurch kräftigest du deine seitliche Bauchmuskulatur.
Starte mit 2-3 Sätzen und 20 Wiederholungen (10 pro Seite)
Viel Erfolg und einen tollen Tag.
