Der Krieger ist eine Übung, die deutlich anstrender ist, als sie im ersten Moment aussieht.
Dazu die Position einnehmen, die Gaby auf dem Foto macht und versuchen so viele Muskeln wie möglich gleichzeitig an zu spannen.
Achtet darauf, die Bauchmuskeln, Arme und Beine auf Spannung zu halten. Die Position für circa 30-45 sek halten und dann die Seite wechseln. 2 Durchgänge mit jeder Seite.
