Heute mal wieder Powern angesagt.
Macht dazu in 5 min so viele Kniebeuge wie für dich möglich sind.
Bleibe dabei sauber, Oberschenkel parallel zum Boden.
Notiere dir gerne dein Ergebnis damit du es spter vergleichen kannst.
Hierbei werden deine Oberschenkel gut brennen.
Starter – ca.100 Kniebeuge
Fortgeschritten – ab 160
Super – ab 220 Kniebeuge in 5 min
