Heute stabilisieren wir deine Hüfte.
Dazu so hinlegen, wie Steffi auf dem Foto.
Strecke das obere Bein gerade aus, sodass Beine und Rücken eine gerade Linie ergeben. Gehen von dort aus wieder zurück in die Ausgangspositio (Foto)
Mache 20-30 Whg und wechsel dann die Seite. 2-3 Runde pro Bein.
Viel Erfolg
