Achte darauf, das dein Knie nicht vorne über die Fußspitze geht. Starte zunächst nur mit der einen Seite mit 15-20 Whg.
Wechsel danach auf die andere Seite.
Jede Seite solltest du 2-3 mal durchführen.
Lass die Oberschenkel brennen. Diese Übung sorgt für einen knackigen Hintern 😉 Frohe Weihnachten.
