Starte in der Liegestützposition.
Halte Körperspannung und ziehe dann abwechselnt ein Knie zum Ellbogen nach vorne und zurück in die Ausgangsposition.
Wiederhole die Bewegung für 35 sek bis 60 sek. Nach einer Kurzen Pause starte mit Durchgang 2 und 3.
Damit kräftigst du deine Bauchmuskeln und stabilisierst gleichzeitig deinen Brust-Schulterbereich.
Auf gehts….
