Heute kräftigen wir wieder das Körperzentrum.
Dazu den Hände unter das Gesäß nehmen, den Kopf leicht abheben und die Beine hoch und runter schwingen lassen.
Geht dabei nur so weit runter, wie es euch möglich ist, ohne dabei die LWS vom Boden ab zu heben.
15-20 Whg, 3 Runden, dazwischen kurze Pausen
Wer es intensiver machen möchte, legt die Hände einfach seitlich vom Körper ab.
Viel Spaß.
