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Kursangebot
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Functional Fit
Functional Fit
Optimal für/als:
Alle, die einen Aufbaukurs zum Basic suchen.
Merkmal:
Ganzkörpermuskel- und Herz-Kreislauftraining mit höherer Intensität. Der Stundenschwerpunkt wechselt zwischen Workout- und Technikteil.
Trainingsfokus:
Die 5 Elemente: Muskel- und Herz-Kreislauftraining, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit.
Functional Mix
Functional Mix
Optimal für:
Alle
Merkmal:
Ein Mix aus allen Kursen.
Trainingsfokus:
Die 5 Elemente: Muskel- und Herz-Kreislauftraining, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit.
Functional Flex
Functional Flex
Optimal für:
Bodyflex: Zur Reduzierung von Fehlhaltungen, Schmerzen und Verbesserung der Beweglichkeit.
Tabata: Für alle, die kurz, intensiv und abwechslungsreich trainieren möchten.
Merkmal:
30 Minuten Dehnung und Mobilisation, gefolgt von 20–25 Minuten Tabata.
Trainingsfokus:
Bodyflex: Gelenkmobilisation durch gezielte Muskelarbeit.
Tabata: Ausdauer, Fitness und Basismuskulatur durch intensives Training.
Functional Strong
Functional Strong
Optimal für:
Fortgeschrittene und alle, die gezielt auf Kraft und Muskelaufbau trainieren möchten.
Merkmal:
Moderate bis hohe Intensität mit maximaler Muskelbeanspruchung, langen Regenerationsphasen und Training mit Partner.
Trainingsfokus:
Muskelaufbau und Verbesserung der Technik bei Grundübungen.
Workout / Funktional Fit
Workout / Funktional Fit
Optimal für:
Alle
Merkmal:
Das Studio wird in Workout- und Functional-Fit-Bereiche aufgeteilt.
Trainingsfokus:
Muskelaufbau, Kraftausdauer, Schnelligkeit, Herz-Kreislauf und Beweglichkeit.
Workout
Workout
Optimal für/als:
Fortgeschrittene, die an ihrer Belastungsgrenze trainieren und den sportlichen Wettkampf lieben.
Merkmal:
Hohe Intensität mit „Workout of the Day“. Techniken aus Crosstraining, Kraft- und funktionellem Training.
Trainingsfokus:
Muskelaufbau, Kraftausdauer, Schnelligkeit und Herz-Kreislauf.
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Jugendtraining
Jugendtraining
Optimal für:
Jugendliche von 11–14 Jahren.
Merkmal:
Ein Mix aus allen Kursen kombiniert mit Techniktraining.
Trainingsfokus:
Die 5 Elemente: Muskel- und Herz-Kreislauftraining, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit.
Mit spielerischen und fordernden Übungen fördern wir Selbstvertrauen und begleiten jedes Training persönlich.