Beiträge vom Body Check Kerken
Bitte auf das Bild zum vergrößern klicken. Kniebeuge: Stelle deine Füße etwas breiter als Schulterbreit auf und verlagere das Gewicht auf die Fersen. Senke dein Gesäß bis auf Kniehöhe und halte die Brust dabei aufgerichtet. Beckenlift: Lege dich auf den Rücken und stelle deine Füße auf. Hebe dein Gesäß vom Boden bis du eine Gerade mit [...]
Bitte zum vergrößern auf das Bild klicken. Dieses Workout gibt es in einer leichten und einer anspruchsvolleren Variante. Du selber entscheidest! Kniebeuge: Stelle deine Füße etwas breiter als Schulterbreit auf und verlagere das Gewicht auf die Fersen. Senke dein Gesäß bis auf Kniehöhe und halte die Brust dabei aufgerichtet Rocket Jumps (gesprungene Kniebeuge): Du machst eine [...]
Auf das Bild klicken zum vergrößern Jede Übung wird eine Minute durchgeführt, wenn es zu anspruchsvoll wird kannst du natürlich vorher abbrechen. Übung 1: Stelle deine Füße etwas breiter als Schulterbreit auf und verlagere das Gewicht auf die Fersen. Senke dein Gesäß bis auf Kniehöhe und halte die Brust dabei aufgerichtet. Übung 2: Entweder stellst [...]
Was ist COPD? Der Begriff COPD ist der Oberbegriff für eine chronische Bronchitis also eine dauerhafte Erkrankung der der Atemwege. Charaktisiert ist diese Krankheit dadurch, dass das Ausatmen durch eine Verengung der Bronchien behindert wird. Im Verlauf kommt dann eine Zerstörung des Lungengewebes hinzu. Dadurch wird der Gasaustausch zunehmend beeinträchtigt und in den Organismus gelangt nicht [...]
Zum vergrößern auf das Bild klicken. Planke: Stelle deine Ellenbogen unter die Schultern. Dein Körper bildet eine Gerade. Körperspannung ist bei dieser Übung sehr wichtig, sodass du ein Hohlkreuz vermeidest. Hebe im Wechsel deine Beine aber halte deine Beckenknochen parallel zum Boden. Alternativ kannst du die Knie aufstellen wenn es auf den Zehenspitzen zu anspruchsvoll [...]
Die hauptsächlichen Wirkungen entfalten sich auf den Gebieten: Schmerzbehandlung Suchtbehandlung Allergiebehandlung Muskelentspannende Wirkung Immunstimulierende Wirkung Bei der Ohrakupunktur werden empfindliche Punkte am Ohr mittels Nadelreiz stimmuliert. Im Ohr "steckt" der ganze Mensch, erkannte vor ca. 50 Jahren der französische Arzt Dr. Paul Nogier. Die gesamte Ohroberflähe stellt eine Reflexzone dar, auf die alle Organe des [...]
In dieser dunklen und kalten Jahreszeit leiden viele Menschen unter einer Winterdepression. Eine aktuelle Studie der Techniker Krankenkasse stellte heraus, dass fast jeder Dritte in Deutschland von einer Winterdepression betroffen ist und sich antriebslos und schlapp fühlt. Betroffene klagen vor allem über Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und Antriebslosigkeit. Zwei Drittel gaben an, dass sie morgens nur schwer aus [...]
Die deutsche Diabetes-Gesellschaft empfiehlt ein auf sie abgestimmtes Bewegungsprogramm, denn körperliche Aktivität ist zur Vorbeugung und Mitbehandlung von Gefäß-Risiken von großer Wichtigkeit. Körperliche Aktivität: - Verbessert den Blutzuckerspiegel - senkt den Blutzuckerspiegel - senkt den Cholesterinspiegel - schützt vor Schlaganfällen und Herzinfarkte - beugt Osteoporose vor - unterstützt die Gewichtsreduktion - stärkt das Immunsystem [...]
Wir starten ein 4-wöchiges Männer-Spezial! Viele Männer ernähren sich nicht nur ungesünder, sie rauchen auch mehr, trinken öfter Alkohol und gehen bei einer Krankheit meist später zum Arzt. Beginnend mit einer Infoveranstaltung am 16.11.2016 um 19:30 Uhr geht es vor allem um das Bewusst werden, weshalb gerade Männer trainieren sollten. Den wichtigen Ausgleich zum Alltag [...]
Hummus ist eine orientalische Paste aus pürierten Kichererbsen, einigen Gewürzen und Tahini, ein Mus aus Sesam. Besonders im türkischen und arabischen Raum ist Hummus eine etablierte Speise, die dort kaum wegzudenken ist. Auch in Deutschland gewinnt Hummus als Aufstrich oder Snack immer mehr an Beliebtheit. Daher ist Hummus bereits in vielen Läden erhältlich. Aber auch [...]