Wie auch letztes Jahr (siehe Foto) möchten wir uns auch dieses Jahr ganz herzlich bei euch für die tolle Zeit bedanken. Aus diesem Grund laden wir euch und eure Familie ein zu einem tollen Nachmittag! Rahmenprogramm: Ab 14:00      Treffpunkt Sportplatz Schaephuysen, Am Sportplatz, 47509 Rheurdt Eröffnung Mini Olympiade (Geschicklichkeitsspiele für die ganze Familie) 16:00             Gemeinsame [...]

Juhuuu liebe Sportfamilie!  Ach ja... diese Chips. Sie gehören für viele zu einem gemütlichen Abend vor dem Fernseher wie Schwitzen zum Training. Nachteil: Herkömmliche Chips sind nicht gerade ein gesunder Snack. Aber ihr kennt uns ;) wir haben da eine tolle Alternative: Gemüsechips! Gemüsechips lassen sich tatsächlich ganz einfach selber machen. Zum Einsatz kommen verschiedene Gemüse, [...]

Hallo Sportler! In den vergangen Beiträgen haben wir euch einige Übungen an die Hand gegeben um euren Rücken zu stärken bzw. eure Beweglichkeit zu fördern. Es stimmt das Rückenschmerzen heute leider zu einem "Volksleiden" geworden sind. Wir hoffen ihr trainiert weiterhin fleißig um diesem Leiden vorzubeugen ;) . Heute widmen wir uns jedoch dem Kniegelenk [...]

Hallo liebe Sportsfamilie! Heute widmen wir uns dem "Fett" und haben einige wissenswerte Fakten zu diesem oft verteufelten Nahrungsmittel für euch zusammen getragen. Über Fette und Öle herrscht nach wie vor eine Menge Verwirrung: Fette gelten oft als ungesunde Dickmacher, bei den Ölen ist je nach Verarbeitung und Verwendung entscheidend ob sie gesundheitsfördernd oder gar [...]

Wir sitzen täglich mehrere Stunden. Um Rückenschmerzen vorzubeugen steht Mobilität an oberster Stelle. Die Gelenk-Klinik Gundelfingen hat in einer Mitteilung fünf Übungen für den Rücken zusammengestellt. 1. Katzenbuckel verbessert die Wirbelsäulenbeweglichkeit: Ausgangsposition ist der Vierfüßlerstand. Die Wirbelsäule wird nach oben gebeugt. Der Blick ist nach unten gerichtet. Nun den Rücken so rund wie möglich machen und [...]

Hey liebe Sportler! Es gilt als Quell unseres Lebens und übernimmt eine bedeutende Rolle in unserem Organismus: Wasser! Heute haben wir 5 Fakten über diesen essentiellen Stoff für euch zusammen getragen: 1.    Hauptbestandteil unseres Körpers Je nach Alter, Geschlecht und Gesundheitszustand besteht der Körper eines Erwachsenen etwa zu 70 Prozent aus Wasser. Bei der Geburt ist dieser Wert [...]

Zugegeben: Bisher hat sich der Sommer noch nicht von seiner besten Seite gezeigt. Dennoch ist diese Jahreszeit dafür bekannt und beliebt um Grillfeste und Barbecues zu zelebrieren. Leider stellen dabei die meisten Nahrungsmittel, die auf dem heißen Rost landen für die meisten Sportler und Fitnessbegeisterten eine Herausforderung dar, wenn es darum geht auch hierbei auf eine gesunde [...]

Liebe Body Check Sportler! Viele kennen es: Kopfschmerzen, verspannter Nacken, ein steifer Rücken, ein Ziehen in der Schulter oder im Bein oder aber auch  der Ischias, der mal wieder Schmerzen bereitet. Oftmals können die Auslöser dieser Schmerzen nicht einfach aufgespürt werden. Inzwischen weiß man, dass derartige Beschwerden von den muskulären Triggerpunkten herrühren können. Triggerpunkte sind Stellen [...]

Hallo liebe Body Check Sportler! Heute widmen wir uns einem tollen Funsport: dem Klettern - welches gemeinhin nicht nur als Abenteuer- und Erlebnisssportart angesehen wird, bei der man viel Spaß hat und über sich hinauswachsen kann, sondern durch die dabei beanspruchten Muskeln auch einen hohen Fitnessnutzen bietet. Der komplette Körper kommt beim Klettern auf Touren, [...]