Beiträge vom Body Check Kerken
Diese Übungen solltest du unbedingt täglich in deinen Alltag integrieren. Wenn du viel stehst und/oder viel sitzt im Alltag, verkürzt deine Muskulatur. Mit diesen Übungen wollen wir gezielt dagegenwirken. Viel Spaß beim Video ? https://www.youtube.com/watch?v=EiUkwRAyFPM
Zum Wochenende wollen wir euch gerne ein paar Übungen für zu Hause mitgeben. Und zwar 4 Übungen die ihr (am Besten täglich) mit der Blackroll machen solltet. Übung Nummer 1 ist das Ausrollen des Rückens. Dazu einmal den Rücken auf der Blackroll platzieren und von oben bis nach untern (auch die Lendenwirbelsäule) ausrollen. Idealerweise möglichst [...]
Heute mal ein kleiner Einblick in unseren Body-Power Kurs. Neben Kraft, wird hier auch die Koordination und vor allem das Herz-Kreislaufsystem gestärkt. Wenn du körperlich fit bist und dich auspowern willst, dann zöger nicht, sondern schau für einen Probekurs gerne mal vorbei und mach mit! Wir freuen uns auf dich! ?
Guten Morgen ihr Lieben, Gestern hatten wir einen sportlichen Nachmittag. Im Bowlingcenter Moers, haben wir einen Strike nachdem anderen gejagt, und waren anschließend gemeinsam etwas Essen. ?? Es hat uns sehr viel Spaß gemacht und wir freuen uns auf die nächste Aktivität mit EUCH❗ Schönen Start in die Woche?
Unsere Eiweißwoche ist vorbei, und wir haben einen glücklichen Gewinner vom Quiz! Rainer hat eine 10er Eiweißkarte im Wert von 24€ gewonnen mit der er sich nach dem Training einen guten Shake genehmigen kann! Herzlichen Glückwunsch! ?
Wir bieten für euch jetzt offizielles Training an, speziell für das Hyrox-Event! Schaut euch dazu auf jeden Fall das beiliegende Video an! Dort kann JEDER mitmachen, der keine gesundheitlichen Einschränkungen hat! :-) https://www.youtube.com/watch?v=Pg9pb8ZGd04
Ab nächster Woche startet nur bei uns exklusiv die Eiweißwoche! Schau dir dazu unbedingt unser Video an! ? Wir freuen uns auf dich! ? https://www.youtube.com/watch?v=BFX4_qb36dE
Hallo zusammen, unser heutiges Video dreht sich rund ums Schultergelenk! Wer hier Probleme/ Schmerzen hat, sollte sich die folgenden Übungen zu Herzen nehmen und regelmäßig durchführen! Es geht in dem Video um Schulterstabilisierung. In dem Sinne, ein erholsames Wochenende! Euer Body Check-Team ? https://www.youtube.com/watch?v=oCHXMvk29wQ
Heute ein kleiner Beitrag zur Kräftigung eurer Core-Muskulatur! Entweder um Rückenproblemen gezielt, präventiv entgegenzuwirken, oder aber, um vorhandene Rückenprobleme zu behandeln. Viel Spaß bei dem Video und beim Nachmachen! ? https://www.youtube.com/watch?v=kxfct9X3pBc
Heute möchten wir euch eine besondere Art der Diät vorstellen. Im Gegensatz zu anderen Diäten, geht es bei der Stoffwechselkur eher um eine Ernährungsumstellung, die auf Langfristigkeit abzielt. Ihr nehmt nicht nur in der Zeit der Umstellung ab! Es gibt keinen unangenehmen „Jojo-Effekt“! Ihr verliert Gewicht langfristig und ernährt euch bewusster und gesünder. Wie [...]
