Beiträge vom Body Check Kerken
Das Aufwärmen vor dem Sport wird leider noch von einigen Sportlern vernachlässigt. Jedoch erfüllt es einige Aufgaben, die essentiell für den Organismus und den Körper sind. Man unterscheidet beim Aufwärmen das allgemeine und das spezielle Aufwärmen. Beim allgemeinen Aufwärmen wird der gesamte Körper erwärmt. Beim speziellen Aufwärmen hingegen, lediglich die Muskulatur, die darauffolgend beansprucht werden [...]
Ein kleiner Trainingspost für Alle die ihre Bauchmuskeln mal spüren möchten. Eine Runde Tabata besteht aus 8 Bauchübungen, die jeweils 20 Sekunden absolviert werden, zwischen den Übungen habt ihr 10 Sekunden Pause. Stellt euch dazu gerne einen Timer auf dem Handy oder gebt in der Suchleiste bei Spotify „Tabata“ ein(wer einen Account besitzt). Dort findet [...]
Gesund nachgemacht! Hallo zusammen, aufgrund der hohen Nachfrage was man denn so essen könnte, um sich gesund zu ernähren, haben wir uns überlegt, dass wir euch einmal drei Rezepte vorstellen, die super lecker, gesund, zum Teil vegetarisch und relativ schnell gemacht sind. Viel Spaß! Es geht direkt los mit Rezept Nummer eins: Sommerlicher Nudelsalat --> [...]
Heute möchten wir euch unseren Basic Kurs vorstellen. Dieser Kurs ist unser „Einstiegskurs“ und somit für Jeden geeignet. Egal ob du Rückenprobleme, Knieschmerzen, wenig Ausdauer oder noch nie Sport gemacht hast. Im Basic Kurs ist genau das Richtige für dich dabei, um langsam ins Training starten und erstmal die Grundübungen kennenzulernen. Wenn du schon länger [...]
Was machen wir und was ist funktionelles Training? ALLEN, die uns noch nicht kennen, möchten wir mit diesem Beitrag unser Trainingskonzept vorstellen und das funktionelle Training näherbringen. Im Body Check trainieren wir, anders als in herkömmlichen Studios, alltagsspezifische Bewegungsabläufe. Dies bedeutet auch, dass die Bewegungen so ausgeführt werden, wie die Gelenkstruktur es vorgibt und nicht, [...]
Unsere Mitglieder wollen verschiedene Ziele erreichen, sei es Gewicht zu verlieren, Beschwerden zu lindern oder sich lediglich auszupowern. Viele wollen aber auch einfach mal den stressigen Alltag hinter sich lassen und abschalten. Sich einfach bewegen und wohlfühlen. Stress ist nicht zu unterschätzen und kann auf Dauer zu ernsthaften psychischen Krankheiten als Konsequenz führen. Wir möchten [...]
Hast du dir auch schon einmal Zeit für etwas nehmen wollen, aber geschafft hast du es nicht? Zeit für dich, deinen Partner, deine Familie oder Freunde? Zeitmanagement ist im heutigen Zeitalter das A und O. Seien wir ehrlich, Zeit ist das wertvollste was JEDER von uns besitzt und wenn wir nicht wissen wie wir damit [...]
Wer Schulterprobleme hat, kann diese meist durch eine simple Kräftigungsübung in den Griff bekommen. Oft ist der Grund für Schulterprobleme eine zu schwache Muskulatur im Bereich der Schulter. Da die Schulter das einzige Gelenk im Körper ist, bei dem der Gelenkkopf (Oberarmknochen) größer ist als die Pfanne (Schulterblatt und Schlüsselbein), wird sie insbesondere muskulär gesichert! [...]
Was sind Proteine? Proteine sind nichts anderes als Eiweiße. Sie bestehen aus Aminosäuren. Proteine bestehen dementsprechend aus mehreren Aminosäuren. Wofür sind sie gut? Je nach Struktur der Aminosäuren erfüllen Proteine unterschiedliche Aufgaben im menschlichen Körper. Wie zum Beispiel die Zellbewegung oder das Erkennen von Signalstoffen. Auch sorgen Proteine für den Schutz und die Verteidigung vor [...]
,,Überwinde deinen inneren Schweinehund!“ diesen Spruch hat jeder von uns schon mal in seinem Leben gehört! Auch bei uns im Body Check stellen Einige immer wieder fest, dass es gar nicht so einfach ist, den inneren Schweinehund zu besiegen. Vor allem wenn es um das Thema ,,regelmäßiges Training“, ,,Ernährungsumstellung“ oder ,,Veränderung von Gewohnheiten“ geht. Dr. [...]