Hallo liebe Body Check Sportler!
Heute widmen wir uns einem tollen Funsport: dem Klettern – welches gemeinhin nicht nur als Abenteuer- und Erlebnisssportart angesehen wird, bei der man viel Spaß hat und über sich hinauswachsen kann, sondern durch die dabei beanspruchten Muskeln auch einen hohen Fitnessnutzen bietet.
Der komplette Körper kommt beim Klettern auf Touren, wobei Rücken und Arme sowie besonders die Rumpfmuskulatur die Hauptspieler sind. Vor allem letztere sollte regelmäßig trainiert werden, um Rückenschmerzen vorzubeugen bzw. zu lindern. Durch Klettersport werden eben diese Muskeln gekräftigt – und dabei stehen sowohl Spaß als auch die motorischen Fähigkeiten ganz oben in der langen Liste von Vorteilen, die Klettern mit sich bringt. Aber auch die „Sekundär“-Fähigkeiten wie Koordination, Gleichgewichtssinn und mentale Stärke werden beim Klettern gefördert.
Voilà – hier die weiteren tollen Vorteile des Kletterns:
Kognitiver Bereich
- Förderung von Fertigkeiten zur Problemlösung
- Förderung der Konzentration
- Entwicklung von Handlungskompetenzen
Emotional- affektiver Bereich
- Lernen mit Ängsten umzugehen
- Erfahren von gegenseitigem Vertrauen
- Erfahren von Erfolgen
- Umgang mit den eigenen mentalen und physischen Grenzen erlernen
Wahrnehmungsbereich
- Förderung der taktilen Wahrnehmung durch ertasten von verschiedenen Griffformen und Oberflächen
- Förderung der Raum-Lage-Wahrnehmung (vestibuläre Wahrnehmung)
- Förderung der kinästhetischen Wahrnehmung (Bewegungsempfinden)
- Förderung der Selbstwahrnehmung/ Entwicklung des Körperschemas
Motorischer Bereich
- Dauerhafte Erhöhung des Muskeltonus
- Förderung der Hand-Auge-Koordination
- Förderung der Bewegungskreativität
- Bewusstmachung von Bewegungen
- Erlernen von kontrollierten und ruhigen Bewegungen
Sozialer Bereich
- Förderung der Eigenverantwortlichkeit
- Verantwortung für die Sicherheit anderer erleben
- Teamarbeit erleben
- den Sport miteinander erleben
Wie ihr lesen könnt ist Klettern kurz gesagt einfach nur gigantisch! Und da die besten Nachrichten immer zum Ende kommen 😉 bieten wir all denjenigen, die schon immer mal klettern wollten, sich bisher aber nicht getraut haben, die Möglichkeit diese tolle Sportart zusammen mit uns zu erleben:
Am Samstag den 02. Juli verbringen wir mit euch im Neoliet in Mülheim ab 13 Uhr einen Klettertag.
Was ihr machen müsst?
Tragt euch bitte in die Listen ein, die wir hierzu in den beiden Studios ausliegen haben oder sprecht einen unserer Trainer an.
Wir haben max. 15 Plätze pro Studio. Die Veranstaltung kostet ca. 25,- Eur pro Person (inkl. Eintritt, Klettercoaches, Klettergurt) und wird vor Ort eingesammelt.
Wir freuen uns auf ein spannendes Klettererlebnis mit euch!
Euer Body Check Team
P.S.: Wer nicht klettern, aber dennoch dabei sein möchte, ist natürlich ebenfalls herzlich willkommen 😉
Quellen/ zum weiter lesen:
http://www.ontopklettern.de/ueber-uns/wissenswertes/paedagogische-aspekte-des-kletterns.html
http://www.klettern.de/besser-klettern/besser-klettern/einsteigerguide-bouldern-klettern.1239348.5.htm#1