Wer von euch hat schon mal gehört oder von sich selbst gedacht, dass er zu alt wäre um mit adäquatem Fitnesstraining zu starten?

Egal ob gehört oder selber gedacht, diese These entspricht nicht der Wahrheit!

Jeder kann in jedem Alter trainieren. Man sollte das Interesse haben und da Ziel verfolgen, im fortgeschrittenen Alter noch dynamisch, sportlich und leistungsfähig zu sein.

Ab dem 30. Lebensjahr setzt der Muskelabbau ein. Mit zielgerichtetem und altersgerechtem Fitnesstraining lässt sich dem entgegenwirken.

Gerade Kraft und Koordination spielen dabei eine sehr wichtige Rolle.

Denn Fitnesstraining bietet neben physiologischen Vorteilen, auch eine Menge psychische Vorteile.

Physiologischen Vorteile:

  • Stabilität der Knochen, Sehnen und Bänder
  • Vermeidung oder Verbesserung von Alterskrankheiten (Arteriosklerose, Bluthochdruck)
  • Kräftigung des Herz-Kreislauf-Systems
  • …

Psychologische Vorteile:

  • Steigerung der Lebensqualität
  • Steigerung des Selbstwertgefühls
  • Steigerung des Selbstbewusstseins

 

Wir wünschen in dem Sinne Allen eine entspannte und dennoch kraftvolle Woche und freuen uns, euch beim Training zu sehen!

Euer Body Check Team! 🙂

 

Quelle: https://www.hammer.de/fitnesswissen/krafttraining-muskelaufbau/fit-im-alter-durch-kraftsport