Was ist COPD?
Der Begriff COPD ist der Oberbegriff für eine chronische Bronchitis also eine dauerhafte Erkrankung der der Atemwege. Charaktisiert ist diese Krankheit dadurch, dass das Ausatmen durch eine Verengung der Bronchien behindert wird. Im Verlauf kommt dann eine Zerstörung des Lungengewebes hinzu. Dadurch wird der Gasaustausch zunehmend beeinträchtigt und in den Organismus gelangt nicht mehr ausreichend Sauerstoff.
Sport bei COPD?
Betroffene mit COPD verspüren eine zunehmende Atemnot bei Belastung, was dazu führt, dass sie sich immer weniger bewegen. Die Muskeln bauen ab, die Belastungsfähigkeit wird geringer und die Betroffenen werden zunehmend inaktiver und letztendlich immobiler. Körperliches Training steigert die Lebensqualität und die Belastbarkeit des Patienten. Zudem nimmt die Anzahl der Exazerbationen ab. Körperliches Training wie Ausdauer- und Kraftsport sollte daher fester Bestandteil einer langfristigen COPD-Therapie sein. Ein Trainingsprogramm von vier bis zehn Wochen mit drei bis fünf Übungseinheiten pro Woche haben positive Effekte gezeigt.
Tipps zum Schutz vor Atemnot beim Sport
So können Sie eine Atemnot-Attacke vermeiden, wenn Sie Sport treiben:
- Wärmen Sie sich gut auf, bevor Sie mit dem Training anfangen. So stellt sich Ihr Körper langsam auf die erhöhte Belastung ein.
- Trainieren Sie möglichst regelmäßig.
- Im Sommer sollten Sie Sport nicht in der Mittagshitze betreiben. Nutzen Sie lieber die kühleren Morgenstunden, auch weil eine mögliche Luftverschmutzung dann meist geringer ist als während des Tages.
- Wenn Sie gerade Fieber gehabt haben, sollten Sie mindestens eine Woche abwarten, bevor Sie wieder mit anstrengenden Aktivitäten beginnen.
- Die Lippenbremse unterstützt die Atemmuskulatur und hilft, die Bronchien zu erweitern, nicht nur im Notfall. Atmen Sie dazu mehrere Minuten tief durch die Nase ein und lassen Sie die Luft langsam durch gespitzte Lippen entweichen.
- Für den akuten Notfall sollten Sie ein schnell wirkendes bronchienerweiterndes Medikament dabei haben.
